Reklame…
hvorfor, ses allernederst.
19. juni 2018 (dag 31)
Back on track!
Det er lidt som Ludo, man bliver slået hjem efter en ferie, i den forstand at vægten er højere end før ferien.
Men der er ikke andet at gøre, end at klemme ballerne sammen og komme tilbage på sporet.
Efter en uge hvor jeg kun med nød og næppe kom op over 10K skridt, okay søndag kom jeg op på normalen, tog jeg ud på en god gå tur af normal længde, så jeg endte på 15.386 skridt/ 9,9km
Ahhhh….!
20. juni 2018 (dag 32)
Dagens fokus har været på at få nogle kilometer i benene, således valgte jeg at gå i centret, hvilket er en bette tur på omkring +5km hver vej.
Så alt i alt endte jeg med 23.342 skridt/ 14,96km, burde også snart tage mig sammen til at begynde at løbe, ikke mindst fordi der ikke er dans før januar 2019, så hvis jeg skal lave noget fysisk aktivitet, så er det løb.
21. juni 2018 (dag 33) Sommersolhverv – piv!
K-R-I-S-E !!
Er mere end almindeligt smadret af træthed i dag, og den nødvendige tur i supermarkedet var lidt henad tortur.
Jeg sendte lange blikke efter alt med tomme kalorier, dvs. is, kage, chips, juice, milkshakes, slik – alt !
Nå ja, også majs (som kræver smør), frugt og bær, som ikke er de jordbær køleskabet gemmer på.
Jeg tror muligvis krisen skyldes sidste uges ferie, og nu skal jeg tilbage på sporet og lige i dag rammer jeg så et dødt punkt.
Tror også at de sommerferieramte jobmarked, hvor erfaring eller meget erfaring er det der efterlyses, lidt komisk med tanke på hvornår de fleste bliver uddannet..
Jeg endte med at købe Anders And bladet med den medfølgende pose LEGO (en pose jeg har på ønskelisten, og ville kræve køb for 400kr hos LEGO, så 40kr og et andeblad er rimelig ok).
Måske en gåtur i regnen kan hjælpe lidt på monster cravings?
Jeg endte med prøve et par nellie dellies, ignorerede at min mave ikke er fan af Maltitol, hvilket jeg har betalt for resten af dagen/aftenen (too much information…?)
I forhold til craving, så hjælper det at lave bønnefritter (uden olie) og fritter af søde kartofler (også uden olie), samt ovnbagt squash.
Bevares, det er ikke meget grove grøntsager over det, men hellere dette her wannabe snask, end ægte snask.
22. juni 2018 (dag 34) – Vejedag!
Dvs. både veje, måle og ikke mindst fotodokumentationsdag.
Jeg vågnede første gang før solopgang, hvilket har været et sted før halv fem, at jeg ikke er træt sammenlignet med i går er et mysterium.
Vejedag… jeg regnede med status quo i forhold til vægten tirsdag morgen, men nej…der er reelt et minus (altså vægttab) på 900 gram siden sidste officielle vejedag for to uger siden.
Da målebåndet også viste en mindre sum, så er det en vink med en vognstang om at hverken vægt, målebånd eller BMI kan stå alene.
For havde jeg reelt taget på, så burde mine mål ikke være mindre end sidst.
Totalt er jeg blevet 17cm mindre over mine seks målepunkter, hvilket er ret vildt.
Fotodokumentation – den er kun for min egen skyld. Ikke at der er noget farligt i billedet. Men det er rimelig grænseoverskridende at poste et billede af mig i undertøj, eller for den sags skyld: Badetøj.
Der er ikke de store ændringer at se, men de kan mærkes på tøjet.
~~~~
Jeg besluttede at der skulle fyres op under konvolutterne igen i dag, så jeg cyklede ind til byen.
I Magasin prøverum, fandt jeg ud af at jeg er gået næsten to skålstørrelser ned i undertøj, mit dankort blev reddet af, at omkredsen var et nummer for stort.
Det gælder om at juble over de små sejre og ikke kun have fokus på de store (del)mål.
23. juni 2018 (dag 35) Sankt Hans
Jeg har de sidste dage “kæmpet” med mig selv, skulle jeg tage til Kulinarisk marked i Svendborg eller ej?!
For sådan et sted er fyldt med smagsprøver, og det er ikke smagsprøver på gulerødder og klidkiks.
Nope, det er delikatesser af den slags med små gnækkende kalorier, der bare venter på at angribe.
Jeg besluttede mig for at tage afsted, for at blive hjemme ville være det samme som at sige: “Jeg er på kur, mad er fy!”.
Og med den beslutning, traf jeg samtidigt endnu en beslutning – der skulle lægges kilometer i benene i løbet af dagen.
Jeg fik smagt på alle de små gnækkende kalorier med djævlehorn og trefork, og det slog mig at, selv maden man kunne købe lå i den energirige ende (for at bruge et lidt pænere ord).
Jeg skrev til coachen om min beslutning, for at følge min kostplan i dag ville være krop umulig.
Jeg gav ikke fuldt los, idet jeg ikke købte drinksbilletter, selvom der var både Gin og spændende øl der fristede.
På turen hjem i toget fik jeg lavet et overslag over hvor mange kalorier jeg havde indtaget, og det løb ret hurtigt op = min fedt, sukker og protein ration var dækket godt ind!
Nu havde jeg lovet mig selv, og vist nok også min coach at jeg ville gå efter 10km fremfor “kun” 10.000 skridt.
Da jeg nærmede mig de 10km, tænkte jeg: “Hvorfor ikke prøve at gå efter 20.000 skridt?”.
Jeg nåede også at lave et overslag på hvor mange kilometer der skal i benene for at ramme 30.000 skridt…
Man, altså jeg får tænkt mange tanker når jeg går, og jeg her kun en måned inde i forløbet nået der til, hvor tallet på vægten ikke længere er det primære, det primære er reelt ændring af vaner og skabe en balance, og den balance skabes ved bevægelse.
Min coach er en ræv, og jeg har luret hende. For bevægelse er hendes nøgleord – hvilket er årsagen til at jeg er startet så højt i kalorieindtag, og jeg sættes op i løbet af de næste uger, således at jeg om ikke så længe befinder mig på “normalen” og der, er der kun en ting at gøre for at komme længere ned i vægt: Nemlig bevægelse.
Dagens tal: 22.390 skridt/ 14,41km – plus det løse, for jeg har ikke regnet de 30-50 skridt med, jeg skal bruge til tandbørsten og efterfølgende dynen.
I morgen venter så nye forhindringer, da der er sommerarrangement med Fynske Influencers, og noget siger mig at jeg godt kan kridte skoene igen, for det bliver svært at overholde kostplanen med sådan et socialt arrangement, for det sgu lidt dårligt over at jeg bryder planen, men igen… at sige nej, og leve i en osteklokke er lige så dumt.
Jeg må lægge nogle kilometer i benene, måske jeg skulle starte løbetræningen i morgen i stedet for mandag?
24. juni 2018 (dag 36) – et halvt år til juleaften…
Okay, ingen løb søndag morgen! Det øjeblik fødderne ramte gulvet i morges, føltes det som kylede jeg et par blylodder over bord.
Så nej, ingen løb i dag, og jeg gik kun 14 km i går, men jeg stod op det meste af dagen, og det at stå i længere tid er hårdere end at gå.
SÅ mandag morgen! Der er ingen vej udenom – tøjet findes frem og lægges klar, og hovedtelefonerne skal være opladt.
Der må ikke være nogen undskyldning!
Søndag morgen er startet med 2 krus kaffe, det er noget tid siden det er sket!
– og jeg kiggede på vægten… I know: Don’t do it, tallet taler vi ikke om…
På den anden side, så smagte jeg alkohol i går, og sådan noget kan så vidt jeg husker f*cke up med vægten.
Dagen sluttede af med sommerfest sammen med Fynske Influencers i Munke Mose, og vejret var så skønt, nå ja.. vi fik Burgers fra Jagger, hvilket er årsagen til at der står reklame øverst.
Jeg havde dårlig samvittighed over at have spist en freaking Burger og et par fritter, det burde jeg ikke have, men den dårlige samvittighed skyldes at kostplanen ikke er blevet holdt hverken lørdag eller søndag.
Det er ikke en kur Sacha, husk det nu!
Den dårlige samvittighed blev ikke mindre af, at jeg var nødt til at cykle fremfor at gå den sidste halvanden kilometer hjem, da jeg sådan skulle tisse, så jeg nåede ikke mit eget mål.
Dagens tal: 11.889 skridt/7,62km + den strækning jeg cyklede.
