Mandag den 25. juni 2018 (dag 37)
I dag er dagen hvor jeg åbner for app’en C25K, og begynder at løbetræne igen.
De mange kilometer jeg har gået har hjulpet en anelse, det var ikke helt så hårdt at starte på dag 1 i programmet, hvilket er lidt af en lettelse!
Det er rart at føle sig bare lidt på toppen til en start, så går der et par dage inden det bliver bare en anelse drøjt.
Så har jeg fundet ud af, at lydbog er langt bedre at lytte til end musik, for ved en lydbog finder chassé eller et hopsatrin ikke vej til mine fødder.
Dagens skridt: 20.781/13,34km, ja for løbe-tingen gav “kun” omkring 8000 skridt.
Det er svært at huske at spise lidt mere på dage, hvor der løbes, for det føles lidt forbudt når jeg ikke sådan rigtigt løber andet end 60 sekunder ad gangen.
Tirsdag den 26. juni 2018 (dag 38)
Note to self:
- Husk nu for pokker at vægten kun er tilladt en gang om ugen…!
- Få nok væske
- Husk måltiderne
Det er hårdt arbejde at lægge vanerne om, det eneste positive der er at sige her, er at jeg pt. render rundt hjemme og skriver ansøgninger, hvilket kun er en fordel i forhold til fristelser i det daglige.
Plus jeg lige nu ligger i et vægtområde, hvor jeg har ligget stabilt af flere omgange, og kroppen er jo så snedig indrettet at den husker sådan noget.
Så det bliver spændende at se hvad vægt og målebånd siger torsdag.
Dagens skridt: 11.963/ 7,66km
Onsdag den 27. juli 2018 ( dag 39)
Lagde ud med løbetræningen, fordi flere taster på tastaturet valgte at de ikke længere behøvede at virke tirsdag aften, og med et møde på jobcentret over middag, ville det være det eneste tidspunkt at løbe på.
Dagens træning var lidt hårdere i det, kunne mærke mine lægmuskler og jeg vidste at med dagens program, ville jeg ikke nå helt så mange skridt, som andre dage.
På vejen fra samtalen på jobcentret, finder jeg selvfølgelig en skæv flise, heldigvis vred jeg ikke om på foden, nøjede med at træde skævt, hvilket jeg tog som et tegn på at jeg IKKE skulle ud og gå langt.
I morgen er det veje/måledag og det er åndssvagt, men jeg gruer virkelig for det.
Selvom det er hvad der sker, når man har en weekend hvor man ikke følger kostplanen stramt.
Dagens skridt: 11.894/ 7,94km
Torsdag den 28. juni (dag 40) – Vejedag!
I denne uge ligger vejedag en dag før end normalt, coach skal på Tinderbox og så passer jeg hellere end gerne ind.
Dagen startede med at jeg slukkede vækkeuret i søvne, hvilket er imponerende med tanke på at jeg normalt vågner første gang ved solopgang.
Det der fik mig i tøjet godt timer senere end vækkeurets ringen var en sjælden pokémon lige i nærheden… ja… en pokémon!
Men jeg kunne ikke jagte den med det samme, skulle lige lege med badevægt, målebånd og excel inden.
Vægten var “kun” gået 100 gram ned, og målebåndet var “kun” 1,5 cm mindre.
Men jeg skal huske på at jeg har valgt at leve og ikke betragte det som en kur, jeg er klar over at jeg gentager mig selv, men det her er så væsentligt!
Totalen siger -4,5kg og -18,5cm og det er i grunden ikke så ringe igen efter et forløb på 5 uger, især når jeg ligger forholdsvis højt i kalorier.
Det er også dagen hvor jeg er sat op i skridt, nu er det ikke længere nok at gå 10.000, nope! Der skal tilbagelægges 11.000 skridt og jeg skal lige holde øje med hvor mange skridt der går på 7 km og 8 km, da jeg inden længe skal konvertere fra skridt til kilometer.
Jeg havde godt set den komme, altså mit mål i forvejen ligger på omkring 8km i gennemsnit.
Vejret var mere end almindelig fantastisk i dag, så havde besluttet at turen skulle gå til havnebadet (friluftsbadet er lukket i disse dag pga. Tinderbox).
Det koster gratis, dvs. vi betaler for det over kommuneskatten i stedet (om det er godt eller skidt, hører til en helt anden debat!)
Mht. den der pokémon, så fik jeg den, men den var en bette en (pokémon spillere ved hvad jeg taler om).
Dagens skridt: 12.556/ 8,05
Fredag den 29. juni 2018 (dag 41)
Jeg lagde ud med tredje dag i løbeprogrammet, en tur der skulle have varet 30 minutter, som endte med at varer lidt over seks timer…
– og nej, jeg løb ikke hele vejen (er I gale! det er min form ikke til – endnu).
Jeg regnede med at jeg kunne lidt frokost to-go på min tur tilbage, det kunne jeg ikke.
Jeg havde lyst til lakseroulade eller sushi, som man nok kan regne ud, så var det ikke en mulighed.
Faktisk troede jeg at den sushi foodtruck der plejer at holde ved centret om fredagen, ville være der. Jeg plejer så åbenbart først at komme sidst på eftermiddagen og jeg kom forbi lidt over 12, begyndte jeg at blive en anelse sulten – heldigt nok, havde jeg ikke rigtigt lyst til sukkerholdigt snask.
Når man er sulten så går rugbrødsmotoren langsomt i stå, og jeg fantaserede om sushi på vejen hjem og havde besluttet mig for at jeg skulle cykle efter det, efter en hurtig omklædning hjemme.
Da jeg ramte lejligheden og havde siddet i godt 45 minutter og kigget på menuer på hjemmesider, havde jeg ikke lyst til at bevæge mig ret langt.
Så sushi blev byttet ud med en Stjernekaster fra supermarkedet.
Ikke helt efter kostplanen (det ville sushi hellere ikke være), men siden at frokosten ufrivilligt blev aflyst (hej gamle vane), så var jeg i seriøst energiunderskud, ikke smart på en løbedag.
Så jeg sluttede med en dessert bestående af jordbær, lidt kirsebær samt Ben & Jerrys birthday cake, for ikke at være i kalorieunderskud.
Coachs ord i går, brændte sig fast og med den distance jeg har tilbagelagt, både i form af løb (op ad bakke… idiot) og almindelig vaden rundt, så har jeg på ingen måde dårlig samvittighed.
– og nej, det er ikke sådan at hver gang jeg løber lidt, så skal jeg “belønnes” med is eller slik, der er jo langt op til at løbe 5km i et stræk…
Dagens skridt: 20.815/ 13,63km
Lørdag den 30. juni 2018 (dag 42)
Dagen opsummeret:
Madkrise, food cravings, lidt mere madkrise.
Lyst til noget der er fedtet og saltet.
Sådan bruger man 50 minutter i fakta, ja! Jeg brugte 50 minutter i fakta, for at beslutte mig for aftensmaden.
Mine øjne havde øjne for spareribs, pulled pork, mozzarellasticks, og andet fedtet og snasket fra frysedisken.
Jeg havde en indre kamp om at kigge på kyllingen i køledisken, men jeg endte med et kompromis, efter at have regnet lidt på energiindholdet at supplere med croutoner-chip-ting for den der fedtede, saltede fornemmelse – det var et bedre alternativ end chips.
Selvom chips/croutoner ikke er på min kostplan, så var det en nødvendighed at gøre det.
Jeg var i en seriøs krise, nå ja og udover det snask, så havde jeg lyst til store bøffer.
Lige i det øjeblik føltes det som en kur – hej gamle vaner, (u)hyggeligt at hilse på jer.
Det blev ikke bedre af at jeg ikke følte at jeg havde gået langt nok.
Ja, tankerne her ikke nedfældet lørdag, var lidt for meget i krise til at skrive noget ned.
Dagens skridt: 16.371/ 10,52km
